儿童视力｜眼科医生拆解儿童近视3大谬误 附开学护眼小贴士
更新时间：12:00 2026-08-29 HKT
发布时间：12:00 2026-08-29 HKT
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儿童视力｜开学在此，小朋友即将重返校园，视力健康尤其值得关注。课堂学习、温习、使用电子产品，都会加重眼睛负担，若家长对儿童近视存有误解，随时影响孩子视力发展！眼科专科医生蔡雅君拆解以下3个家长常见谬误，助爸妈为孩子护眼做好准备。
儿童视力｜谬误1：戴眼镜就要「戴足一世」？
部分家长以为小朋友一旦开始戴眼镜便无法摆脱，即使验出近视仍犹疑不决。蔡医生指出，这是一种讳疾忌医的心理。事实上，小朋友在8岁之前视力正在发展，若8岁前有近视而不佩戴合适眼镜，或有机会演变成弱视。因此，尽早佩戴合适的眼镜十分重要。
儿童视力｜学生戴眼镜就要戴足一世？（图片由AI生成）
儿童视力｜谬误2：戴眼镜会令近视加深更快？
蔡医生强调，戴眼镜与否与近视加深速度并无直接关系。相反，佩戴合适的眼镜后，看东西清楚了，日常生活和学习都会有帮助，亦可减低因近视演变成弱视的风险。
很多学生都戴眼镜上学。（图片由AI生成）
儿童视力｜谬误3：长大后做激光矫视便可解决？
近年激光矫视技术成熟，部分家长认为与其让孩子「成世戴眼镜」，不如任由近视加深，长大后以激光矫视解决。蔡医生纠正这个错误观念：深近视的成因是眼轴变长，会增加视网膜穿孔、黄斑病变、白内障及青光眼等严重眼疾的风险。激光矫视只是改变眼角膜厚度以代替戴眼镜，并不能改变眼轴拉长的结构问题，因此深近视带来的眼疾风险并无改变。家长应尽早带小朋友检查眼睛，如有近视应及早控制。
儿童视力｜开学护眼小贴士
- 衞生署及香港政府一站通提供以下护眼建议，帮助小朋友在开学后保护「灵魂之窗」；
- 日常阅读及生活；
- 保持良好阅读姿势，桌椅高度要适中；
- 阅读时，眼睛与书本距离最少30厘米；
- 阅读或使用电脑每30至40分钟，应休息3至5分钟；
- 不应在车上或强光下阅读；
- 猛烈阳光下，应戴上能阻隔紫外光和品质良好的太阳眼镜；
- 注意均衡饮食，进食适量含维生素甲的食物，如西瓜、蕃茄、木瓜和红萝卜等；
- 眼部不适时，切勿胡乱购买眼药水，应先咨询医生意见；
- 如眼睛不适或视力欠佳，应及早就医。
学生护眼小贴士（图片由AI生成）
使用电子产品时：
- 20-20-20护眼守则：每20分钟，远望最少20呎外景物作最少20秒休息；
- 30-40-50原则：阅读时，眼睛与智能电话距离最少30厘米，与平板电脑距离最少40厘米，与电脑距离最少50厘米；
- 天花灯光或窗外眩光有机会被荧光幕反射，导致眼睛疲劳和视觉模糊。可利用遮光罩将天花光线引导向下，并避免将荧光幕置于窗前；
- 荧光幕应选择浅色底色，配合深色字体，增加光暗对比；
- 荧光幕应置于身体正前方，稍为低过齐眼的视线，让视线稍微向下望著荧光幕；
- 定期清洁荧光幕，避免尘埃积聚影响清晰度；
- 使用电子产品时多眨眼，让泪水滋润眼睛，如有需要可使用人造泪水。
香港学生近视问题普遍
内容授权：眼科专科医生蔡雅君
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