秋天小朋友咳唔停？中医师拆解两类秋咳 附食疗与按摩穴位
更新时间：10:00 2026-09-23 HKT
发布时间：10:00 2026-09-23 HKT
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秋天一到，小朋友咳个不停，家长难免担心。注册中医师李耀培指出，秋天是咳嗽的「旺季」，咳嗽不只是身体不适，更是一个讯号，提醒家长要好好守护小朋友的「肺」。以下由李医师拆解两类秋咳，并分享食疗与穴位按摩方法。
两大类秋咳
中医角度，秋咳常见两种，家长可根据小朋友的症状初步分辨：
温燥咳嗽（初秋常见）
- 特点：干咳、痰少而黏、喉咙干痛、口渴、唇干舌燥、轻微发烧
- 成因：初秋暑热未退，燥邪夹热，伤肺津
凉燥咳嗽（深秋常见）
- 特点：咳嗽痰白、鼻塞、怕冷、头痛、喉咙痒
- 成因：深秋转凉，燥邪夹寒，肺气受阻
李医师提醒，乱食药随时加重病情，想帮小朋友，先要搞清楚他的体质与身体讯号。
中医推荐止咳穴位
- 天突穴（左右锁骨中间的凹陷处）：用拇指轻揉按压2至3分钟，纾缓小朋友喉咙痒、干咳。
- 尺泽穴（手肘内侧横纹上，肱二头肌腱外侧）：按揉3分钟，清肺热、止咳。
文中所说的锁骨之间的天突穴，与手肘上的尺泽穴。
两个穴位每日可按2至3次，简单有效，家长可趁小朋友看电视或讲故事时帮他们按。
中医推荐2款舒缓咳嗽食疗 + 养肺食物
- 川贝炖雪梨（适合温燥咳嗽）
雪梨润肺清燥，川贝清热化痰。雪梨去顶挖芯，放入3至5克川贝粉及少许冰糖，隔水炖30至40分钟，饮汤食梨。脾胃虚寒的小朋友可加两片生姜中和寒性。 - 生姜紫苏红糖水（适合凉燥咳嗽）
生姜温中散寒，紫苏发汗解表。生姜3至4片、紫苏叶5克、红糖适量，滚水冲泡或煲10分钟，趁热饮用。微微出汗效果更佳。
家长可从日常生活帮小朋友养肺：
- 补水要勤：提醒小朋友少量多次饮温水，保持呼吸道湿润
- 白色食物：雪梨、百合、山药、银耳，滋阴润肺，可加入日常汤水
- 早睡早起：顺应秋季「收敛」节奏，养足肺气
- 避开燥邪：减少辛辣油炸，出门可戴口罩防干燥空气
李医师提醒，咳嗽成因可以很多、很复杂，食疗只能作为日常辅助。若小朋友咳嗽持续超过两星期、伴随发烧或呼吸困难，请尽快求医。
如有任何疑问，请咨询你的家庭医生或注册中医师。
注册中医师李耀培
注册中医师李耀培
文章图片获注册中医师李耀培授权转载
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